After our wonderful trip in Thailand here are the photos!
Merci Beaucoup a Gonzague, M, Quentin et Gaetan Pour leur hospitalite.














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We have had some troubles with some bad guys hacking in our account.

Everything is now back to normal.

Happy new year every one!

 

Un super sejour au Maroc avec Guillaume et Amandine pendant que Pauline etait en preparation!


Quelques jours a Marrakesh au coeur de Souks pres de la place de la Koutoubia.


Une negociation ardue avec un marchant de tapis en route vers la merveilleuse Essaouira.


Pour finalement faire un tour dans l'Atlas en pays Berbere ou nous avons visite la mosquee de Tinmel.

A l'occasion de l'anniversaire de Martine nous avons passe 2 semaines en France lors desquelles nous sommes passes a Toulouse, Carcasonne, Narbonne, Jaunac, Luz St Sauveur, Lourdes, Cahors, Aubigny, Les Essarts et Paris!

Voici quelques photos. Ca ete de nouveau un super voyage avec la joie des retrouvailles.

In september we have spent 2 weeks in France visiting Toulouse, Carcasonne, Narbonne, Jaunac, Luz St Sauveur, Lourdes, Cahors, Aubigny, Les Essarts and Paris.

Here are a few pictures of this fun trip with family and friends.

Histoire de se remettre de la finale de coupe du monde Laure, Thierry, Pascal et moi avons entrepris de gravir le Mont Shasta(4300m) pour le 14 juillet.

Nous avons emprunte la voie passant par Bunny Flat et Hidden Valley. Le premier jour nous avons porte les gros sacs a dos pour camper a pres de 3500m a la "saddle" entre le Shatsa et le Shastina. Le Shatina est un volcan secondaire du Shasta dont le cone vu des hauteurs est probablement la vue que j'ai preferee avec les apparitions surreeles du Mont Lassen au lointain.
Partis vers 10h30, nous sommes arrive au Saddle vers 17h30. Apres un courte partie plutot plate, nous avons chausse les crampons a partir de Hidden valley. La derniere heure a ete assez difficile pour moi. L'altitude ne m'a pas vraiment affecte mais le sac commencait a se faire lourd...

Le soir gnocchi et Miso soupe au programme. Merci Laure pour les gnocchi! Couches a 20h30, J'etais telement heureux d'etre la en pleine montagne, que je n'avais pas vraiement envie de me coucher. La nuit a ete peu reposante a cause du vent qui a beaucoup ballote la tente en nous assomant de temps a autre a coup de piquets. Heureusement on avait les boules quies!

Le lendemain, leves a 5h, depart a 6h avec des sacs plus leges puisqu'on a laisse le materiel de camping sur place. Apres une pente enneigee assez raide, nous avons traverse un pierrier puis passe une partie necessitant un peu d'escalade que nous avons fini de franchir vers 9h30. Cette partie d'escalade a ete une de mes preferee me rappelant certains de gestes appris sur le Pisco. 2 heures plus tard, apres avoir passe la fameuse "Misery Hill", une partie plate et le dernier raidillon, nous etions recompenses. L'altitude nous avait finalement plutot epargnes et nous etions heureux de profiter de cette victoire la tete plutot claire!

L'arrivee en haut du Shasta a ete l'occasion d'amortir les frais d'achat du drapeau francais. Apres avoir pris nos photos au sommet, j'ai ete tres surpris des reactions des quelques alpinistes presents: "Nice flag", "good job", "well done". La ou certains auraient pu voir de la provocation, les americains presents etaient tres positifs voyant plus une attitude sportive qu'autre chose. Une lecon a retenir. A noter que je tiens aussi sur la photo un drapeau peruvien qui a maleureusement pas ete pris sous le bon angle.

La descente s'est plutot bien passe, la neige bien qu'assez molle sur la fin, ne nous laissait pas nous enfoncer plus loin que le genou. Nous sommes arrives au camps vers 14h30 et repartis apres avoir plie la tente, mange et dormis vers 16h pour arriver a la voiture vers 19h15. Une douleur de fatigue au genou droit m'a ralenti sur la fin. je voulais en effet eviter une blessure (tout va bien maintenant) et Pascal m'a accompagne sur les derniers miles alors que Laure et Thierry nous attendaient le long du parcour.
Une bien longue mais heureuse journee!

Un grand merci a Pascal qui a su nous mener a bon port en s'occupant bien de chacun d'entre nous dans les moments difficiles. C'est une chose d'arriver an haut s'en est une autre d'encadrer un groupe. Encore merci Pascal sans qui tout cela n'aurait pas ete possible. Un grand merci aussi a Laure et Thierry qui nous ont conduit en voiture de la Bay Area jusqu'au pied du Shasta pendant que je faisais de bonnes siestes...

Je ratrappe un peu du retard accumule sur les photos...
Durant le moi de Mai nous avons passe qq jours chez Trilce et Charles qui possedent une charmante maison sur les bords du lac Nacimiento non loin de Paso Robles.
Au programme baignades dans le lac mais aussi degustation de vin (Le film Sideways se deroule dans le region) mais aussi visite d'un "car show". Le show de Paso Robles est probablement l'un des plus grand de la cote west. Dans les rues, beaucoup de gens s'etaient vetu a la mode des annees 50.
Reneisha et Sal etaient aussi de la partie. De tres bons moments entre amis.

Aller, cette fois on rigole plus.
C'est la finale et aux grands moments les grands moyens...
Nous habitons dans le quartier italien de SF et pour supporter la France quoi de mieux que d'ajouter une touche de bleu-blanc-rouge dans les rues?

Cette coupe du monde a ete super pour la France il ne nous manque plus que la cerise sur le gateau!
Zidane y va marquer, Zidane y va marquer...

Quel match! Des buts et une victoire 3-1 face a l'Espagne.

Aller, une petite chanson pour la forme!


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Ce Samedi matin, nous nous sommes reveilles avec un beau soleil et l'idee d'aller faire un tour a velo de l'autre cote de la baie. Finalement, on a fait le tour suivant. Apres la traversee du Golden Gate Bridge, on a laisse nos velos a Sausalito pour nous balader en ville. finalement, nous sommes retournes a San Francisco en bateau. Durant le trajet nous avons profite de vues encore inedites de la baie. On en a profite pour qq photos.

This Saturday we went biking accross the Golden Gate Bridge to Sausalito on the following route. On the ride back we took the boad and shot a few pictures.

Super WE a Monterey.

Partis tot samedi matin, nous avons passe 3 heures en Kayak sur l'Elkhorn Slough. Au programe un "raft" de loutres californiennes, des phoques ainsi que de nombreux oiseaux.

Petit dinner a Monterey avant une super balade en velo de 24 miles le lendemain entre Monterey et Carmel. Sur le chemin de supers golfs que Hugo apprecierait probablement.

Ce samedi nous sommes alle faire un tour a Sugar Bowl, pres du lac Tahoe, histoire de profiter un peu de la neige qui est tombee en quantite ces derniers jours.
Le temps etait variable mais la neige vraiment tres bonne.
Nous sommes alle a la station depuis San Francisco via un service de bus. Depart 5h30 sur Harrison St, arrivee a la station a 9h.
Sur place nos forfaits nous attendaient.
De retour, le bus est parti a 4h30 s'arretant pour dinner en route pour arriver vers 8h45 a SF.
Une formule que nous recommandons chaudement pour une journee de ski sans la fatigue de la conduite. Une autre option en bus.

Il y a quelques semaines deja nous avons passe une bien sympatique soiree a la maison avec Cathy Vega et Trilce pour feter Mardi Gras.
Ok, on etait un samedi mais les crepes etaient tout aussi bonnes.

A few weeks ago we had Cathy Vega and Tricle over to celebrate Marid Gras.
That was not a Tuesday but a Saturday. The Crepes were justa as tasty.

On popular demand, here is a picture of the race in SF last week.
It was taken afer 12.5 miles.
As you can see, the end of the course of the race was along the Pacific.
Next half-marathon will be on Apr 23 in Santa Cruz.

Voici une photo de la course de la semaine derniere.
Elle a ete prise environ apres 21km.
Comme vous pouvez voir, la fin de la course longeait le Pacifique.
Prochain semi le 23 avril a Santa Cruz.

Malgre un petit rhume qui traine encore, J'ai termine le semi en 1h47.56s
Prochain objectif: Passer les 1h45!
Aller maintenant un bon plat de pates...

Voici qq details sur le semi marathon de demain.
Le site de la course.
Le parcour comme je le comprends.
J'ai suivi un entrainement de Jogging International de 12 semaines. J'ai senti de super progres surtout durant le temps ou on etait a Lima.
Malheureusement j'ai attrape un gros coup de froid ces 2 dernieres semaines qui m'a empecher de finir ce plan.
J'ai surtout appris durant ce plan que meme si les jours d'entrainement sont importants, les jours de repos le sont surement autant!
A demain pour les resultats...